La sophrologie aide à :
- Mieux gérer le stress, les émotions
- Prendre ou reprendre confiance en soi
- Redécouvrir ses ressources
- Développer sa créativité
- Être plus présent à soi et donc aux autres, faciliter l'écoute et donc la relation.
pratique
(1 heure)
Le contexte du monde de l'entreprise est en perpétuel mouvement : restructuration, nouveaux projets, adaptation à de nouveaux outils, nouvelles affectations...
C'est la densité, la rentabilité du travail et l'adaptabilité qui priment afin d'être plus compétitif.
La responsabilisation, l'autonomisation de chacun, le développement de l'esprit d'initiative face à cela impliquent davantage le salarié : exigences du travail, exigences émotionnelles, rapports sociaux, insécurités socio-économiques.
Parfois chez certains individus, face à ces changements, les ressources psychiques et physiques s'amenuisent. L'adaptabilité demandée met la personne dans une situation difficile : perte de confiance en soi, perte de l'estime de soi, culpabilisation, sentiment d'échec, résistance au changement... L'individu subit alors une surcharge face aux facteurs de stress constants pour lui.
Qualité de vie au travail :
- Renforcer la confiance en soi
(2 jours)
- Apprendre à gérer le stress
(2 jours)
- Stimuler sa créativité au travail
(3 jours)
... d'autres modules sont disponibles ainsi que les contenus sur demande.
Se confronter à des événements professionnels : préparation à des entretiens, prise de parole en public, mutation professionnelle, changements de mode de travail... exigent des capacités physiques et mentales en parfait équilibre. La sophrologie aide à se placer dans des conditions optimales de réalisation : motivation, concentration, détente...
Elle favorise la découverte ou redécouverte de nos propres ressources par l'intermédiaire de la profonde détente mentale et physique. Petit à petit, la personne apprend à porter un regard différent sur elle. Elle permet ainsi de mieux s'adapter aux situations parfois difficiles du quotidien.
La méthode offre de nombreux atouts dans le monde du travail : développement des facultés de récupération, gestion de la pression, optimisation de la concentration, de l'adaptabilité, de la créativité et concoure à l'harmonisation relationnelle.
En somme c'est une méthode représentant un puissant outil dans la prévention des risques psycho-sociaux, l'équilibre professionnel et qui a fait ses preuves aujourd'hui dans le monde de l'entreprise.