Dans le domaine sportif, la sophrologie est utilisée depuis de nombreuses années. La performance sportive est liée non seulement aux capacités physiques de la personne mais également à des aspects tactiques et surtout au mental du sportif. Ce trépied est le gage de réussite du sportif.
Les capacités physiques et la tactique alimentent le mental et le travail sophrologique de préparation mental enrichit les capacités psychiques et physiques du sportif. Les techniques respiratoires et de visualisation permettent au sportif une préparation pour atteindre ses objectifs et réussir ses compétitions en optimisant ses ressources.
Ce peut être une préparation à long terme, à distance de l'événement pour ancrer confiance en soi, concentration, comportements menant à la réussite... ou une intervention avant l'action, par un échauffement sophrologique immédiatement avant l'épreuve. Les techniques utilisées seront alors différentes.
La sophrologie permettra enfin de favoriser les processus de récupération, mieux gérer les rythmes activité-repos, de se motiver contre le découragement, favoriser les relations au sein d'une équipe, et bien sûr apprendre à mieux gérer son stress.
L'individu est amené à renforcer la conscience et la confiance qu'il a de lui et à donner le meilleur de lui-même.
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